Programación Neurolingüística (PNL)

La siguiente es una transcripción adaptada y enriquecida de una charla dada para el podcast “Radio Sinergia” disponible en iTunes Store

En este artículo va a encontrar:

• Qué es la Programación neurolingüística
• Cómo ayuda a incorporar hábitos nuevos para remplazar rutinas innecesarias
• Cómo la PNL le puede ayudar a vencer el pánico escénico

Resoluciones vienen, resoluciones van. Bajar de peso. Dejar de fumar. Cambiar alguna mañana propia que no nos agrada. Hoy les paso un santo de una técnica caida del cielo para manejar esas «mañas»: La Programación Neurolingüistica

¿Qué es la Programación Neurolingüística?

Acerca de estas resoluciones típicamente de año nuevo. También sobre estos proyectos que muchas veces nos ponemos pero que rápidamente se diluyen conforme vamos entrando en los quehaceres del año, conforme a las tareas cotidianas se vuelven más concretas, a veces solemos barrer hacia un lado aquellos hábitos nuevos que estamos tratando de adoptar. Como clásico ejemplo, las resoluciones para año nuevo: una rutina de ejercicios,  estudiar, meterse a clases de algo, retomar algún hobby, no siempre es lo más fácil.

Por todo lado nos instan a adoptar, por ejemplo, una rutina cosas como el ejercicio, una mejor alimentación, algún proyecto. Así como el faoso tema elevar la autoestima o cambiar hábitos que ya no son beneficiosos, hábitos detrimentales, hábitos que nos dejan descargados.

Es fácil encontrar esta literatura y es muy fácil encontrar estos consejos, inclusive algunos nos resultan bastante intuitivos. Sin embargo no muchas veces nos dan consejos prácticos y utilizables sobre cómo incluir estas nuevas rutinas, para nosotros poder cambiar la forma, nuestra autoimagen para poder elevar nuestra  autoestima y lograr esos propósitos.

Por esa razón se me ocurrió que hoy quería compartir con ustedes una metodología que yo he estado experimentando por poco más de 3 años: Programación Neurolingüística, que si usted se ha dado una vueltita por la sección de psicología en las librerías, usted se va a dar cuenta cómo los títulos de Programación Neurolingüística están ploriferando.

También han llegado expertos al país a hablar acerca de este tema y cada vez se vuelve más popular. Entonces hoy quería compartir con ustedes cuál ha sido mi experiencia con el tema de la Programación Neurolingüística.

Orígenes:

Para empezar, hablarles un poco acerca de la historia. Este fué un método que se presentó en 1975. Fué cofundado por Richard Bandler y John Grinder. ¿Cómo nace la Programación Neurolingüística?  Se los ilustro con un ejemplo:

Antes de que estos dos  autores expusieran sus ideas y sus hallazgos acerca de este campo en ese entonces incipiente, se consideraba , por ejemplo, que habían personas que nacían con la habilidad para patinar sobre hielo y desarrollar este talento y habían otras que simplemente no. Que era un «don» que las personas simplemente tenían,  o no tenían y que ahí paraba el asunto. Uno había sido bendecido con estas habilidades y si no, no había mucho que hacer. Había que resignarse a que las cuestiones eran simplemente así. De hecho, este tipo de pensamiento todavía sigue anclado en nuestra sociedad con varios temas como por ejemplo la habilidad con las matemáticas.

Muy bien,  John Grinder y Richard Bandler  se pusieron a investigar a ver si en efecto esto era todo lo que había que hablar acerca del tema de talento y de éxito en este tipo de atletas o si había un transfondo que podía ser explorado y utilizado por personas que deseaban aprender este tipo de disciplinas.

Ellos descubrieron que absolutamente sí lo había. Que detrás de todo atleta de alto rendimiento, de toda persona que tenía un alto rendimento y desempeño en cuestiones laborales y profesionales, hay un común denominador: ciertos patrones de pensamientos que eran muy similares en todas estas personas que lograban cumplir objetivos muy altos. Ellos anotaron qué eran estas similitudes y se hicieron la gran pregunta (de dónde nace la Programación Neurolingüística): –¿Que tal si nosotros le enseñamos a otras personas estos mismos patrones mentales que utilizan las personas de alto desempeño?– Y se dieron cuenta que los resultados eran fascinantes, muchas veces increíbles.

La Programación Neurolingüística, entonces, nos enseña, como bien su nombre lo dice , cómo autoprogramarnos o programar a otra persona o ser programados por un profesional para cambiar nuestros hábitos mentales.

Programación Neurolingüística, Relajación y Visualización:

Antes de tropezarme de manera muy casual con este conocimiento, en que me había dedicado por un lado a explorar la meditación en una de sus expresiones más simples, como es la Vipassana. La cual consiste en tomar el  cotorreo constante de la mente, el «comité», como aveces yo le digo, e ir desarrollando la disciplina de voluntariamente ir apaciguando este cotorreo constante de la cabeza.

Esta técnica de bajarle las revoluciones a la mente y al parloteo de la mente, me ha servido para darme cuenta de que es un excelente ejercicio de calentamiento, o -si se quiere- un buen tiquete de entrada para la visualización de PNL.

Son numerosas las técnicas y  numerosas las escuelas que utilizan este tipo de ejercicios. La hipnosis, el rayid, la visualización creativa, todos se basan en uno poder llevar la mente a un estado de tranquilidad a donde la imaginación que uno va creando conscientemente sea beneficiosa.

La Programación Neurolingüística es muy paralela a todos estos tipos de visualización. En la Programación Neurolingüística nosotros entramos a un estado de relajación, de ondas alfa, a donde nosotros tenemos la capacidad de crear escenas dentro de nuestra imaginación y utilizar los guiones que nos da la Programación Neurolingüística los cuales han sido depurados por muchos años y que han sido probados como efectivos. Estos nos guían a través de procesos mentales en los cuales logramos reemplazar conceptos que dábamos por sentado que muchas veces son negativos.

Terapia de PNL:

En  la terapia de la Programación Neurolingüística se dan ejercicios en los cuales, por ejemplo, se reprograma una persona que tiene miedo escénico, mas bien pánico escénico, y a través de una serie de ejercicios se puede poner en perspectiva este miedo y se le puede enseñar a restarle importancia a este miedo exagerado que la persona tiene ante una aparición pública. Es más, no sólo extirpar este miedo fuera de toda proporción, si no que a la vez inculcar una autoimagen de confianza que le permita a esa persona desenvolverse  como nunca lo hubiera considerado posible.

Las aplicaciones sin embargo son de muy alto alcance, inclusive para aquellos de ustedes que han estudiado el efecto placebo, aquel que la medicina alopática nos dice que es algo que hay que evitar cuando el efecto placebo es un fenómeno bien documentado. Por ejemplo: cuando hacen pruebas de medicamentos, hacen grupos de control donde a la mitad de los pacientes se les da la medicina que se quiere probar y a los otros simplemente se les da pastillas  de azúcar. Luego se comparan los resultados de ambos grupos para -ojalá- determinar si el medicamento que se está probando es efectivo o no. Muchas veces se ha encontrado que los pacientes a los cuales se les entrega pastillas de azúcar y se les dice que es un medicamento (un compuesto diseñado para ayudarles en cierto problema médico) a pesar de que están tomando simples pastillas de azúcar, efectivamente sienten mejoras que  son medibles.

La Programación Neurolingüística, así como sesiones de hipnosis también tienen este poder de apalancar el poder de la mente, la cual puede incidir sobre nuestro estado de salud mental y físico de forma negativa, si no contamos con las herramientas adecuadas.

Recursos:

Para aquellos de ustedes que tienen curiosidad, en la internet hay cantidades enormes de información acerca de la Programación Neurolingüística (NLP) por sus siglas en inglés Neuro-linguistic Programming. Yo les recomendaría que si este tema les parece interesante, que inviertan un ratito para investigar en internet acerca de estos dos autores Richard Bandler  y John Grinder y que si tienen la oportunidad de asistir a los seminarios que se están organizando en el país con cada vez más frecuencia, que también se hagan ese regalo.

 Literatura Recomendada:

Frogs into Princes : Neuro Linguistic Programming
Coaching con PNL: guia practica para obtener lo mejor de ti mismo y de los demas (Spanish Edition)
NLP: The New Technology of Achievement
The Unfair Advantage: Sell with NLP!
The Big Book of NLP, Expanded: 350+ Techniques, Patterns & Strategies of Neuro Linguistic Programming

 

Recursos en línea:

• Foro de PNL: http://www.foro.forospnl.com/
• Discusión sobre libros de PNL http://librosdepnl.com/
• Blog de Xavier Pirla http://descubrirpnl.com/
• PNL en Argentina, cursos e información http://www.pnlenargentina.com/
• Buen video ilustrativo de la PNL en acción
• El libro que lo inició todo