La siguiente es una transcripción adaptada y enriquecida de una charla dada para el podcast “Radio Sinergia” disponible en iTunes Store

En este artículo va a encontrar:

• Los dos errores que le están estropeando sus propósitos de año nuevo
• 6 consejos para fulminar estos bloqueos
• 2 visualizaciones para traer claridad a sus propósitos

• ¡Voy a perder peso!
• ¡Voy a salir de deudas!
• ¡Voy a pasar más tiempo con mi familia!
• ¡Voy a dejar de fumar!
• ¡Voy a organizar mi tiempo!

En estos últimos momentos del año solemos poner objetivos y tomar resoluciones para el período que está a punto de arrancar, pero… algo resuena dentro suyo que le dice que no va a ser tan fácil?

El proceso: de decisión a conclusión

Como muchos lo hemos experimentado, no es cuestión tan fácil el ponerse los objetivos, ni siquiera el decidirse a qué es lo que uno quiere dedicarse ya sea si es un objetivo de corto plazo o que vaya a requerir todo el año, o varios años.

Hay cierto vértigo natural a la hora de decidirse a tomar una decisión y es lo más natural y supongo que a muchos de ustedes también les ha pasado: uno toma una resolución y arranca súper “inyectado”, decidido a atravesar cualquier obstáculo con tal de llegar al objetivo! Sin embargo a los meses empieza uno a flaquear, para eventualmente dejar  tirado el propósito. También algo muy natural y nada de que sentirse mal; porque, después de todo, el ponerse objetivos y perseguirlos y llevarlos a la conclusión es una faceta muy profunda y, como cualquier otra parte importante de la vida, lleva tiempo el conocerla, conocerse a uno mismo. ¿Cómo es que se comporta en un reto? Ojalá que todos podamos llegar a entender nuestra propia manera de funcionar ante los desafíos, para poder convertirlos en una herramienta de crecimiento.

He tenido varias experiencias con respecto al camino que mis amigos  atraviesan cuando se ponen un objetivo relacionado a su salud, por ejemplo: perder tantas libras o eliminar algún hábito dañino para la salud.

Hoy voy a compartir un poco de lo que puedo rescatar yo de estas experiencias y las recomendaciones que le puedo hacer. Valga la pena mencionar que lo que voy a compartir no es sólo para situaciones de “pérdida de peso”, si no que para cualquier otro proyecto que uno vaya a emprender.

Visualizar el fin del camino

Más que ninguna otra razón por la cual nos damos por vencidos al emprender un proyecto es porque no tenemos claro qué es lo que queremos, por lo cual me parece que es quizá la recomendación más importante: el ser concisos y específicos a la hora de ponernos nuestros objetivos. No solo el objetivo final, si no que también la motivación.

Ojo que se trata de una metodología de aclararse los objetivos también va a ser sujeta a que usted la pruebe y la mejore una y otra vez. Hasta que logre tener una técnica para aclarar dirección que le sirva a usted, una metodología propia, que usted se conozca.

Una sugerencia es la siguiente: si se encuentra en una encrucijada, con varios posibles caminos de los cuales siente que tiene que optar por uno solo. Una técnica útil es aclarar los posibles escenarios últimos de cada uno de esos posibles caminos. Luego con calma usted puede entrar en un estado de visualización y probar cómo se siente cada una de esas posibles conclusiones. De esta manera usted se va a estar asegurando de que lo que está pidiendo realmente es lo que corresponde a sus anhelos más profundos y verdaderos.

Existen varias herramientas muy profundas que personalmente he utilizado cuando quiero buscar realidades propias a un nivel más profundo que el análisis de pros y contras. Se tratan de visualizaciones que guían al escucha a un estado de conciencia donde hay acceso al subconsciente donde, de paso, maniobran la experiencia para buscar dicha claridad.

Las más potentes y esclarecedoras respuestas las he encontrado con los siguientes dos ejercicios, lamentablemente disponibles únicamente en inglés:

1-      La meditación de “la casa” de Anna Wise, en la cual se realiza una exploración de una casa con múltiples habitaciones, cada una representa una faceta de la psiquis propia. Todas las visualizaciones de Anna Wise están disponibles en dos discos grabados por ella misma, la colección se llama: High Performance Mind

2-      La visualización llamada «Fulfill your heart’s desire» de Kelly Howell, la cual busca estimular guía interna propia para esclarecer el rumbo que se desea tomar para procurar máxima satisfacción personal.

Error 1: Castillos en el aire

Les voy a contar un poco de cuáles son algunas de las lecciones que yo he aprendido y cómo es que estos aprendizajes influyeron a que muchas veces yo no llegara a la conclusión de tal o cual proyecto. Por ejemplo, me pasó -y yo creo que esto es un signo de los principiantes  (sin querer sonar grosero)-  cuando leí por primera vez que era esencial el escribir y el tener una imagen  clara de qué es lo que se quiere alcanzar, de que esto era la llave para alcanzar el objetivo, yo dije: “maravilloso” ,  había leído unos casos, unas historias tan increíbles, que yo estaba emocionado, casi ni podía sostener el lapicero a la hora de empezar a escribir mis objetivos y –simplemente- fui demasiado ambicioso:

Empecé a hacer un viaje mental al futuro y ponerme en los zapatos de mi mismo cuando haya concluido el objetivo, empecé a soñar…bueno…soñar no, hice unos castillos gigantes, un ejercicio muy rico porque me acuerdo que yo estaba tremendamente inspirado. Ahora, cuando uno los pone sobre papel y al día siguiente empieza en la rutina diaria, uno se puede ver abismado por lo colosales que han sido los sueños que ha dibujado y se puede decir: “¿bueno y ahora qué, cómo empiezo a hacer esto?” o si uno empieza a trabajar puede ser que sean tan ambiciosos que uno se empiece a tropezar, con prisa para alcanzarlos y termine en estrés y si el estrés es muy grande puede uno terminar tirando la toalla, lo cual sería contraproducente al objetivo que queremos de lograr objetivos que nos inyecten y nos propulsen hasta llegar a la meta del objetivo, por lo cual ojo con ser demasiado ambiciosos. Tengan claro que ese ejercicio sí sigue siendo válido, pero con mesura y sentido común, sin sentirse demasiado presionado.

Empezar con la meta en fin que es uno de los hábitos del Dr. Covey. Entonces ponerse objetivos que sean arduos de conseguir y al mismo tiempo realistas. Sin embargo ¿qué tanto es realista, qué tanto es muy poco, qué tanto es mucho? Eso sólo la experiencia se lo va a dar. Sólo después de haberse puesto objetivos y haber mantenido ese objetivo por varios meses y luego ver qué tanto avanza le va a dar a usted una idea de cuánto es un avance óptimo, un avance realista. Quizá sean años hasta que uno logra dominar eso pero es la única manera.

Error 2: Detalles en cualidad, calidad y tiempo

Ponerse objetivos demasiado vagos, constituye privare de guías nítidas. Ejemplo: “Quiero tener más dinero”. Otro ejemplo: “Quiero perder peso”. Sí, pero ¿cuánto, en cuánto tiempo, de qué manera? Propósitos de este tipo dan demasiado espacio libre para tener interpretaciones contraproducentes. Volvamos al ejemplo: quiero perder peso, yo puedo perder peso de una manera saludable o lo puedo hacer destruyendo mi cuerpo. Entonces a la hora de realizar el ejercicio, de ponerse en los zapatos de uno mismo cuando haya llegado a la meta, aprovechar ese instante para capturar bastantes detalles de qué es lo que se le viene a uno a la mente en términos de cómo alcanzar un objetivo. Ser bastante específico a la hora de relatar, de describir el objetivo que quiere alcanzar. El tener estos detalles le va a ayudar a su mente tanto de manera consiente como inconsciente para atraer herramientas por las cuales consumar este objetivo.

También algo que aprendí de un libro que se llama The Spark que es un  relato de un nuevo empleado del Circo del Sol, en el cual a él lo hacen  tener, digámoslo así, unas pasantías por cada uno de los departamentos del circo. En un momento uno de los gerentes de uno de los departamentos le dijo que había una especie de cafeína para la creatividad que ellos utilizaban y era el tener fechas concretas, tener un límite de fechas a lo cual  a este nuevo empleado del Circo del Sol le pareció raro porque él se veía envuelto en un ambiente tan creativo, tan laxo, tan divertido, que dijo:  “jamás va a haber aquí una fecha límite como es característico de las corporaciones grandes”. Sin embargo este gerente le dijo que era uno de los estimulantes más grandes para la imaginación y la creatividad. Que las mejores ideas, las más creativas, las más eficientes habían sido producto de una fecha límite que se les abalanzaba encima y que eso los había despabilado. También lo menciona Napoleon Hill en varios de sus libros que es esencial a la hora de ponerse un objetivo, el ponerle una fecha para concluirlo. Van a ver que efectivamente esto les cambia totalmente la manera en que nuestro cerebro comienza a funcionar con respecto a encontrar, proponer caminos para llegar a la meta.

Repetición Constante y Nítida

La siguiente lección es algo que les voy a repetir luego y que ha sido uno de los aprendizajes más grandes que he tenido yo con respecto a mi faceta de ponerme objetivos y cumplirlos y es el siguiente.  La motivación que es el objetivo principal de tener estos objetivos por escrito y claros es que lleguen a constituir una pastilla de motivación a la cual yo pueda acceder rápidamente. ¿Por qué? La motivación es como un fuego. Si uno no está constantemente alimentándolo va a tender a apagarse. Uno tiene que incurrir en una rutina de estarse recordando el objetivo por el cual está luchando. Yo puedo tener una semana de vacaciones como muchos de ustedes lo han de haber tenido y volver a la casa mega-motivado, idealista,  habiéndose leído un libro buenísimo que lo motivó y al día siguiente ya vuelve uno a la ciudad, empieza el tráfico, ya tiene un pleito con alguien en una tienda y adiós a la motivación!

Entonces la repetición es fundamental y a la hora de plantearse esta motivación por escrito es necesario que nosotros sintamos, no sólo lo leamos si no que sintamos el objetivo, por lo cual es importantísimo a la hora de escribirlo que nosotros incluyamos en la descripción del objetivo todos los aspectos que son realmente importantes para usted, para cada quien. No sólo hacer un listado si no que sea emocionalmente emotivo, que realmente nos cree un fervor.

Algo que hasta hace muy poco yo descubrí también, como último tip que he aprendido respecto al arte de ponerse objetivos es que por muchos años yo había calcado literalmente fórmulas que proponían en varios libros, inclusive otra vez volvemos a tocar el tema del documental  The Secret, dan  fórmulas muy específicas y prefabricadas de cómo plantearse los objetivos y cómo escribirlos y yo recientemente descubrí que el utilizar una fórmula pre-empacada de cómo redactar mis objetivos, creaba cierta distancia. Yo tenía una sensación de que no eran míos, yo no hablaba como hablaban en el documental, los sentía un poco ajenos. Fue hasta hace muy poco que yo tomé mis objetivos y -ojo- estoy hablando de una cuestión muy personal, ésto es lo que le sirve a Juan Jacobo. Cada uno de ustedes va a tener que realizar la tarea de ver cuál es la manera en que les resulta más productivo escribir sus objetivos. En mi caso, a mí me sirvió redactar mis objetivos como una historia, como un cuento que está contando mi persona diez años después que es cuando yo me puse una fecha límite para un objetivo bastante ambicioso que tengo. ¿Cuál es la historia que él estaría contando? Y en ella incluí palabras y visiones y qué está viendo Juan Jacobo del futuro y eso fue lo que me resultó a mí. Fue un cambio abismal en cuanto se refiere al momento en que yo visualizo esa historia.

Consejos para plantear objetivos y cumplirlos.

Tip #1:

Piense en el futuro, en el punto final. Identifique el deseo primordial. Esto quiere decir que si su objetivo es “quiero perder peso”, yo les sugiero que este objetivo puede ser un poco vago y le recomendaría que se busque algo que mueva otras partes de su ser. Quizá en lugar de perder peso, “quiero ser más saludable”. Tómese el tiempo, reserve 10 minutitos y si su primera intención es perder peso, escarbe un poquito a ver que hay debajo de eso para ver si encuentra algo más cálido, algo que le llegue más, por que acuérdese de que esta pastilla de motivación va a tener que surtir efecto en los días más crudos del año. Cuando uno esté menos motivado la idea es que uno lea estos objetivos y se levante. Si la situación es muy difícil, no por completo, pero algo que le ayude. Y ¿que mejor persona que usted para saber la manera propia en la cual se tiene que hablar para lograr solventar estos momentos difíciles?

Tip #2:

Sea conciso, cuente detalles. Usted mismo en el futuro cuando alcance la meta fíjese qué es lo que ve alrededor, qué es lo que siente, qué es lo que saborea, qué es lo que toca, utilice sus sentidos, hágase una historia con detalles. Si es un objetivo monetario diga cuánto dinero, cada cuánto lo recibe, en qué lo está invirtiendo.

Tip #3:

Póngale un límite de tiempo. Recuerde que esto es un estímulo de creatividad. Si deja la puerta del fondo abierta siempre va a poder decir “tengo más tiempo, luego lo hago“. Póngase un objetivo de tiempo: ¿Cuándo cumplir, cuándo llegar a la meta?

Tip #4:

Hágalo suyo. Bien puede empezar con una fórmula prefabricada. Es mas, si le funciona bien y le motiva y no le cansa puede seguir utilizándola. Sin embargo si usted cada vez que lo lee no está alcanzando ese punto de emotividad, si ésto no está ocurriendo entonces cambie la fórmula en que está postulando sus objetivos y logre capturar esa sensación de calidez, logre capturar la situación emocional de usted mismo en el momento en que terminó la meta.

Tip #5:

Hágalo fácil de transportar. Bob Proctor, un gran motivador, aplicaba el método de tener una tarjeta del tamaño de una tarjeta de crédito dónde uno escribiera sus objetivos para de esta manera tener fácil acceso de motivación en cualquier lugar a donde uno esté. Inclusive si se va a un viaje repentino –“ahh se me olvidó la tarjeta-“ No, uno siempre anda con la billetera, es lo primero que revisa. Yo por mi parte hace unos seis meses tomé la decisión, me gustó mucho, modestia aparte, y encontré un programa en Internet de una presentación de Power Point que le crea a uno un videíto que puede ser cargado al iPod. Entonces yo saqué fotos mías, escribí un guioncito corto con mis objetivos, con esta historia que les digo y lo cargué al iPod y si usted me conoce usted sabe que yo nunca ando sin mi iPod y entonces ahí mismo tengo un videíto, un collage, varias imágenes, sonidos y palabras accesibles en cualquier lado. Qué mejor manera de tener la pastillita de motivación que en el iPod.

Tip #6:

Esencial, como ya les había dicho, la motivación es como un fuego, si uno no está cuidándolo y alimentándolo tiende a apagarse. En esta sociedad en donde junto con el desayuno y la primer comida del día nosotros tenemos la tendencia de en ese mismo momento alimentar a la cabeza y al corazón con asesinatos, choques y guerras, sí, noticias, estamos dándole una patada a la motivación desde el minuto cero del día. Sirva ésto como propaganda para que usted revise ese hábito suyo. Si lo primero que hago en el día es ducharme y en la ducha ir pensando en los problemas que voy a enfrentar en el día y luego me siento a desayunar y comienzo a revisar las noticias, asesinatos, sangre, piense usted con qué está cargando su cerebro sin ni siquiera haber puesto un pie fuera de la casa. ¿Qué tan diferente sería el día si uno empieza acostado en la cama viendo su videito en el iPod acostado sin ni siquiera haber salido de la casa? Mi video dura 5 minutos de reloj, 5 minutos con música que me agrada, con mi música favorita, con fotos de momentos excelentes.

Le insto a que usted revise este hábito ya que idealmente nosotros deberíamos revisar nuestros objetivos 2 veces por día. No sólo es el periódico lo que va poner a prueba nuestra motivación, si no el tráfico y otras situaciones.

Idealmente este ejercicio, si logran cocinar su antídoto contra noticias, si logran construir su pastillita de motivación de manera apropiada y que sea suya y les pertenezca a ustedes, van a tener una herramienta no sólo para conocerse mejor y para cumplir objetivos si no que una herramienta de transformación para poco a poco darse cuenta de que la manera en que nos sentimos depende de  nosotros y no de agentes externos. Va a ser idealmente una herramienta para volver a tomar las riendas y darse cuenta de que cuando me siento agüevado o agüevada no depende tanto de lo que hay ahí afuera si no de las cosas que yo estoy manejando adentro.

Lecturas recomendadas:

Robert Fritz es reconocido como uno de los pioneros de los métodos de visualización creativa, en éste libro expone su metodología claramente y a profundidad.